ℹ️ Sobre Unsuplemento y cómo usar esta información
Unsuplemento nace con una idea sencilla: explicar suplementos en lenguaje claro, sin promesas mágicas ni humo comercial. Aquí no vas a encontrar “fórmulas milagro”, sino contexto para que puedas hablar con tu médico o farmacéutico con las ideas más ordenadas.
Si es la primera vez que llegas a la web o aún no tienes claro qué suplemento puede tener sentido en tu caso, es buena idea empezar por la guía para elegir suplementos sin tirar el dinero y, si lo prefieres, por la página de suplementos según tu objetivo (defensas, sueño, energía, digestivo, etc.).
Qué puedes esperar de esta web
Los artículos de Unsuplemento están pensados para:
- Dar una visión general de qué hace un suplemento (y qué no).
- Explicar dosis habituales, límites y riesgos de forma entendible.
- Ayudarte a interpretar mejor etiquetas y marketing de los productos.
- Recordarte siempre que no todo el mundo necesita suplementarse.
La idea no es decirte “toma esto”, sino ayudarte a entender mejor de qué se habla cuando alguien te propone un suplemento concreto o cuando tú mismo lo estás valorando.
Aviso médico importante
La información de esta web es de carácter general y está orientada a personas adultas. No sustituye en ningún caso el consejo de tu médico, farmacéutico u otro profesional sanitario.
- Si tienes una enfermedad diagnosticada (cardiovascular, renal, hepática, autoinmune, cáncer, etc.), cualquier suplemento debería revisarse con tu especialista.
- Si estás embarazada, en lactancia o eres menor de edad, no deberías empezar suplementos por tu cuenta.
- Si tomas medicación crónica (anticoagulantes, antidiabéticos, antihipertensivos, psicofármacos, etc.), es importante revisar posibles interacciones.
- Si aparecen síntomas de alarma (pérdida de peso sin motivo, fiebre prolongada, dolor intenso, sangre en heces, dificultad respiratoria…), la prioridad es acudir a un profesional sanitario, no ajustar suplementos.
Todo lo que leas aquí debe verse como un apoyo para entender mejor las opciones, no como una instrucción directa que debas seguir sin contraste profesional.
Quién escribe y de dónde salen los contenidos
Los textos de Unsuplemento los redacta Juan Suplementos, profesional especializado en suplementos y divulgación de salud, con el objetivo de traducir información técnica a un lenguaje que se pueda entender sin tener un máster en bioquímica.
Las guías se basan en fuentes como guías clínicas oficiales, revisiones sistemáticas, fichas técnicas de productos y documentos de organismos de referencia. Aun así, la realidad de cada persona es distinta, por eso siempre se insiste en que la última palabra la tiene tu profesional sanitario.
Enlaces de afiliado y cómo se monetiza esta web
Para poder mantener esta web, algunos enlaces hacia productos (por ejemplo, en Amazon.es) son enlaces de afiliado:
- Si haces una compra tras clicar en alguno de esos enlaces, Unsuplemento recibe una pequeña comisión.
- El precio del producto para ti es el mismo: no pagas más por usar ese enlace.
- Los productos se eligen por su composición, formato y encaje en el artículo, no porque paguen más comisión que otros similares.
En resumen: los enlaces de afiliado ayudan a que el proyecto sea sostenible, pero el contenido se escribe con la intención de que puedas entender pros y contras antes de comprar nada.
Como afiliado de Amazon, este sitio obtiene ingresos por compras que califican.
Cómo usar la información de Unsuplemento con tu médico
Una forma práctica de aprovechar esta web es usarla para preparar mejor tus consultas:
- Leer la guía del suplemento que te interesa (vitamina D, magnesio, probióticos, creatina, etc.).
- Anotar 2–3 dudas concretas que te surjan sobre tu caso.
- Llevar esas preguntas a tu médico o farmacéutico y comentar lo que has leído.
Si después de la consulta el profesional te recomienda un suplemento, las guías de Unsuplemento pueden ayudarte a entender mejor la dosis, la duración, los límites razonables y las señales de alarma a vigilar.
Contacto y mejoras
Si detectas algún error en los contenidos, crees que falta matizar algo importante o tienes sugerencias sobre nuevos suplementos que sería útil tratar, puedes ponerte en contacto con la web a través del formulario o de los medios indicados en el aviso legal.
La idea es que Unsuplemento vaya mejorando con el tiempo y que cada guía sea, poco a poco, más clara y útil para tomar decisiones con calma.