El zinc se ha convertido en uno de los suplementos “multiusos”: defensas, caída de cabello, acné, uñas frágiles, fertilidad… En esta guía vamos a poner orden: qué hace realmente, qué dosis tienen sentido, cuándo puede ayudar y cuándo es una moda más que solo sirve para llenar el pastillero y vaciar el bolsillo. Importante: esta … Leer más
💤 Mejor magnesio para dormir: guía clara para elegir bien Dormir mal se ha vuelto casi normal: te cuesta conciliar el sueño, te despiertas a mitad de noche o te levantas como si no hubieras descansado. En esta guía te explico, sin relleno, cuándo tiene sentido usar magnesio para dormir, qué tipos interesan más y … Leer más
El citrato de magnesio es un suplemento dietético popular que se utiliza para mantener niveles adecuados de magnesio en el cuerpo. Es una forma de magnesio altamente biodisponible, lo que significa que el cuerpo lo absorbe y utiliza eficientemente. En este artículo, exploraremos los beneficios, usos y propiedades del citrato de magnesio para la salud. … Leer más