Estar cansado se ha vuelto casi normal: estrés, sueño corto, mil cosas en la cabeza… y la tentación rápida es tirar de suplementos para el cansancio a ver si “dan un empujón”. Aquí vas a ver qué encaja de verdad (hierro, B12, magnesio, proteína, creatina, omega 3…) y qué no va a cambiar tu vida … Leer más
Cuando alguien dice “quiero subir defensas”, lo habitual es salir con vitamina C, D, zinc, probióticos, hongos y multivitamínicos todo mezclado. El problema no es la falta de botes, sino saber cuándo tiene sentido cada suplemento y cuándo es dinero tirado. En las próximas líneas verás, de forma rápida, qué papel tiene cada suplemento en … Leer más
Los multivitamínicos “para todo” se han convertido en el comodín perfecto: defensas, energía, cabello, ánimo… Pero meter muchas vitaminas y minerales en una cápsula no los convierte en una póliza mágica de salud. Aquí vamos a ver cuándo tienen sentido, cuándo sobran y cómo elegir uno sin tirar el dinero. Importante: esta guía es informativa … Leer más