vitamina B12

⚡ Suplementos para el cansancio: qué ayuda de verdad y qué no

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Estar cansado se ha vuelto casi normal: estrés, sueño corto, mil cosas en la cabeza… y la tentación rápida es tirar de suplementos para el cansancio a ver si “dan un empujón”. Aquí vas a ver qué encaja de verdad (hierro, B12, magnesio, proteína, creatina, omega 3…) y qué no va a cambiar tu vida … Leer más

🧠 Vitamina B12: cuándo tiene sentido suplementarla y cuándo no

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La vitamina B12 en pastillas, gotas o inyectable se ha convertido en el “seguro anti-cansancio” de medio planeta: veganos, mayores, gente con metformina, problemas digestivos… y también quien simplemente va de cabeza y busca más energía. Pero suplementar B12 “por si acaso” tampoco es gratis a nivel médico. Aquí vamos a ver cuándo tiene sentido, … Leer más