Las vitaminas agrupan suplementos como B12, D o C que se usan para corregir carencias, apoyar las defensas o mejorar energía y sistema nervioso. Tienen sentido cuando la dieta o la absorción fallan, no como “seguro” eterno por si acaso.
Para ir al grano, empieza por la guía
Vitamina D: dosis, analítica y suplementos (para no liarla).
La vitamina B12 en pastillas, gotas o inyectable se ha convertido en el “seguro anti-cansancio” de medio planeta: veganos, mayores, gente con metformina, problemas digestivos… y también quien simplemente va de cabeza y busca más energía. Pero suplementar B12 “por si acaso” tampoco es gratis a nivel médico. Aquí vamos a ver cuándo tiene sentido, … Leer más
La vitamina C se ha vendido durante años como el “escudo definitivo” para las defensas: pastillas efervescentes, sobres, gummies… y medio mundo tomándola en cuanto oye a alguien toser. Pero tomar más vitamina C no siempre significa tener mejor sistema inmune. Aquí verás cuándo tiene sentido usar vitamina C como suplemento, cuándo no aporta gran … Leer más
La vitamina D se ha vuelto uno de los suplementos más recetados y más tomados “por si acaso”. El problema: mucha gente la toma sin mirar analíticas, sin controlar la dosis y sin saber cuánto tiempo mantenerla. Importante: esta guía es informativa y no sustituye en ningún caso el consejo de tu médico ni una … Leer más