Melatonina

Aquí agrupamos los suplementos que usan melatonina como ingrediente principal,
casi siempre con el objetivo de dormir mejor o regular horarios de sueño.

Para empezar con algo más que “pastillas para dormir”:

El foco no es sedarte a toda costa, sino usar la melatonina (si toca) como herramienta puntual dentro de una higiene de sueño decente.

😴 Mejor melatonina para dormir: dosis, tipos y errores típicos

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La melatonina se ha puesto de moda como “pastilla para dormir”, pero en realidad es una hormona que regula el reloj interno. Puede ayudar en algunos casos, pero si la usas mal es fácil frustrarse o incluso empeorar el problema. Importante: esta guía es informativa y no sustituye en ningún caso el consejo de tu … Leer más