🧠 Elige tus suplementos con cabeza, no por la moda del momento
Aquí encuentras explicaciones claras, sin humo comercial, para entender qué suplemento te interesa, cuándo tiene sentido tomarlo y qué riesgos o limitaciones tiene.
No damos diagnósticos ni sustituimos a tu médico. Te ayudamos a que la conversación con él sea más informada.
🎯 Explora por objetivo
Lo que de verdad busca la gente: defensas, dormir mejor, tener más energía, cuidar la digestión…
Magnesio, melatonina y hábitos de sueño que de verdad marcan diferencia, más allá de la pastilla mágica.
Ver guías para dormir mejor ↗Colágeno, vitamina D y otros suplementos que suelen salir cuando hablamos de rodillas, espalda y cartílago.
Ver guías de articulaciones ↗Hierro, vitamina B12, omega 3, creatina y proteína: cuándo pueden ayudar y cuándo el problema es otro.
Ver suplementos para energía ↗Probióticos, fibra y enzimas digestivas: qué pueden aportar y qué no hay que esperar de ellos.
Ver suplementos digestivos ↗Vitamina C, vitamina D, zinc, probióticos y hongos medicinales en el contexto de resfriados y “bajas defensas”.
Ver suplementos para defensas ↗Colágeno, biotina, antioxidantes y otros suplementos con promesas para piel, cabello y uñas (y sus límites reales).
Ver guías de piel y cabello ↗🧴 Explora por tipo de suplemento
Si ya sabes qué “familia” estás buscando, entra directo.
Vitamina D, B12, C, complejos multivitamínicos y guías para entenderlas sin volverte loco.
Magnesio, hierro, zinc y otros minerales clave para energía, sueño y defensas.
Omega 3, omega 6, aceites de pescado y de origen vegetal.
Proteína en polvo, BCAA, creatina y suplementos para rendimiento deportivo.
Plantas medicinales y extractos usados como apoyo en distintos problemas de salud.
Reishi, shiitake, cordyceps y otros hongos de moda.
Guías destacadas
Artículos que merece la pena leer con calma.
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- 🦠 Suplementos para la digestión y flora intestinal: cuándo ayudan y cuándo sobran · Enzimas digestivas y probióticos
- ⚡ Suplementos para el cansancio: qué ayuda de verdad y qué no · Suplementos compuestos
- 😴 Suplementos para dormir mejor: magnesio, melatonina y algo más · Suplementos compuestos
- 🛡️ Suplementos para defensas: vitamina C, D, zinc, probióticos y hongos, sin humo · Suplementos compuestos
La información de esta web es general y no sustituye el consejo de tu médico o farmacéutico. Úsala como apoyo para entender mejor qué estás tomando y por qué.