Los suplementos compuestos son fórmulas que combinan varios ingredientes en un solo producto:
defensas, sueño, energía, estrés, “cabello piel y uñas”… Son cómodos, pero también la forma más fácil de duplicar
vitaminas y minerales sin querer.
Para orientarte mejor, empieza por estas guías:
Suplementos para defensas,
Suplementos para dormir mejor,
Suplementos para el cansancio y
Suplementos para piel, cabello y uñas.
Entre colágeno, biotina, “cabello piel y uñas” y vitaminas varias es fácil acabar con tres botes abiertos para lo mismo. Y aun así, la piel sigue igual y el pelo se cae igual. En esta guía veremos qué suplementos pueden aportar algo para piel, cabello y uñas, cuándo tienen sentido y cuándo son puro marketing … Leer más
Estar cansado se ha vuelto casi normal: estrés, sueño corto, mil cosas en la cabeza… y la tentación rápida es tirar de suplementos para el cansancio a ver si “dan un empujón”. Aquí vas a ver qué encaja de verdad (hierro, B12, magnesio, proteína, creatina, omega 3…) y qué no va a cambiar tu vida … Leer más
Dormir mal se ha vuelto tan frecuente que parece normal: te cuesta conciliar el sueño, te despiertas a mitad de noche o te levantas con la sensación de no haber descansado nada. Y, en medio de ese caos, aparecen los suplementos: magnesio, melatonina, hierbas, “fórmulas sueño profundo”… de todo. En estas líneas verás qué papel … Leer más
Cuando alguien dice “quiero subir defensas”, lo habitual es salir con vitamina C, D, zinc, probióticos, hongos y multivitamínicos todo mezclado. El problema no es la falta de botes, sino saber cuándo tiene sentido cada suplemento y cuándo es dinero tirado. En las próximas líneas verás, de forma rápida, qué papel tiene cada suplemento en … Leer más