⚡ Creatina monohidrato: cómo tomarla, seguridad y errores típicos
La creatina monohidrato es uno de los suplementos con más evidencia para mejorar el rendimiento en esfuerzos cortos e intensos (fuerza, potencia, sprints). Aun así, mucha gente la toma mal, la abandona antes de tiempo o tiene miedo por rumores de “daño renal” que no aplican a todo el mundo. Importante: esta guía es informativa … Leer más