magnesio

⚡ Suplementos para el cansancio: qué ayuda de verdad y qué no

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Estar cansado se ha vuelto casi normal: estrés, sueño corto, mil cosas en la cabeza… y la tentación rápida es tirar de suplementos para el cansancio a ver si “dan un empujón”. Aquí vas a ver qué encaja de verdad (hierro, B12, magnesio, proteína, creatina, omega 3…) y qué no va a cambiar tu vida … Leer más

😴 Suplementos para dormir mejor: magnesio, melatonina y algo más

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Dormir mal se ha vuelto tan frecuente que parece normal: te cuesta conciliar el sueño, te despiertas a mitad de noche o te levantas con la sensación de no haber descansado nada. Y, en medio de ese caos, aparecen los suplementos: magnesio, melatonina, hierbas, “fórmulas sueño profundo”… de todo. En estas líneas verás qué papel … Leer más